把每天的坏心情，都在睡前清零。
冥想到底是什么？高级瑜伽师梁龙蜀在瑜伽修习中，提炼出了日日静心的冥想修习法。当你足够爱生活、爱自己的时候，才会愿意每天花时间以冥想的方式关照自己。冥想不只是静坐，而是随时随地都可以进入的状态，日复一日地习练，你的直觉就会敏锐，看事情也会更加透彻，你的内心开始平静与喜悦，视界也会极大地延伸。当你带着更有觉知的自己回到生活、回到关系中，你的状态就会慢慢改变。
今晚这本书，送给现实生活中忙碌和焦虑的你，也写给想升级生活方式的你。书中提到了各种各样的练习，涵