本书作者以积极心理学为核心，结合自身多年心理学研究、心理咨询等实践经验，向读者介绍了情绪认知、情绪管理、自我激励的有效方法，帮助读者正确认识日常生活中常见的负面情绪，摆脱情绪困扰，收获更幸福的人生。

本书将为你打开情绪管理的智慧之门，带领你走向内心的平静与幸福，让你更加理解情绪是进化的产物，而积极情绪引导我们走向更加美好的生活。