新血压的标准出炉

新血压的标准出炉，并不是120/80，你血压可能并不高，不妨查看下

                       

喜玲医生

   

发布时间：2021-02-04 13:43:53

           

导语：现在高血压已经是很多人都患上的毛病了，很多高血压都是因为血管老化硬化而产生的，但是现在有很多年轻人非常多，不好的习惯也是很容易让高血压找上来的。

                       

一：新血压的标准出炉，并不是120/80，你血压可能并不高，不妨查看下

1. 血压的标准

血压的正常值分为四类，第一种就是正常的范围，高压130，低压80，第二类是高血压的正常范围，高压在130到140之间，而低压控制在85到90之间，第三种就是一级高血压的标准，高压控制在140到159之间，尔低压控制在90到99之间。第四类就是二级的高血压，当高压大于160，低压大于100的时候就属于了。

                       

2. 条件不同的时候血压的状况

当我们处在运动的时候，那么一天下来，平均血压应该在高压130低压80左右就是正常的，如果我们在自己家测量血压的话，高压高于135，低压高于85，那么就已经可以确定是高血压了，清醒的时候，血压值大概在135之上，低压85之上，睡眠的时候高压在120之上，低压在70之上。

                       

3. 测量血压的方法

有血压仪来自己量的话，那么姿势一定要正确，第一步，一定要把背部挺直，然后把血压仪的气球的中间那部分放在上臂的动脉的地方，这样才能测到血液的流动，然后把胳膊非常平的放在桌子上，并且在测的时候尽量不要去动，一定要安静，这样测出来才会更准。

                       

二：患上高血压，冬天一定要记住这四点

1. 注意保暖

冬天是非常冷的，所以一定要把自己穿暖和，出门的时候一定要注意保暖，不要穿的太少，在很冷的时候师傅是他刺激的，那么血压就有可能会上升，所以血压高的人一定要把衣服穿厚一些，不要冻到自己。

                       

2. 注意饮食

因为冬天很冷，所以有的人会喜欢吃一些脂肪含量多的人来补充一下，但是脂肪高的话胆固醇也会很高，这样血管就容易堵塞，患有高血压的人一旦管理不好，就可能会成为心脑血管儿上面的小毛病，所以冬天的时候尽量多吃一些清淡以及新鲜的东西。

                       

3. 睡眠一定要充足

如果睡不好，那么血液的流动速度就会变慢，身体的免疫力也跟着下降，现在很多人都非常有压力，精神也很紧张，所以在晚上的时候一定要保持平静，这样才能够让睡眠更好，让血液循环也会变得更好。

                       

4.喝一些降压茶

蒲公英，蒲公英可以清热解毒，并且可以利尿，还可以美容，是非常好的。

苦丁，可以很好的去读，并且把湿气排出去，也会可以让血管更好的流通。

薄荷，解热效果非常好，并且可以止痛散热。

                       

结语：血压这种东西不是一下子升高的，所以他也不会一下子就下降，即便是吃药也需要一段时间，所以大家在平时的时候一定把各种习惯都保持好，心态一定要保持好，这样才可以控制好的血压。